中華丼 中華スープ ヨーグルト
【中華丼】
明日の中華丼には、うずらの卵が入っています。
うずらの卵は小さいながらも、栄養たっぷりな食材です。
鶏卵と比べると、同じ重さあたりでビタミンB12、鉄分、亜鉛などが豊富に含まれています。
これらは血液を作ったり、体の疲れをとったりするのに欠かせない栄養素です。
また、たんぱく質の質が高いので、筋肉や皮膚の材料にもなります。
さらに、抗酸化作用をもつビタミンAも多く含まれていて、目や肌の健康を保つ働きもあります✨️
満腹感を得やすく、少量でも栄養をしっかり摂ることができます☝️
その一方で、コレステロールがやや多めなので、食べすぎには注意が必要です。
⚠️うずらの卵は乳児は半分に切って出します。
つるんと入って、喉に詰まりやすいので気をつけてください。よく噛むように、声をかけながら食べてくださいね🙇♀️
【ヨーグルト】
ヨーグルトはタンパク質やカルシウムなど、必要な栄養素を手軽に摂取できる便利な食品です。
タンパク質は人間の体を構成する三大栄養素の一つで、人間にとって必要不可欠な成分です✨️
また、カルシウムも含まれています。
カルシウムは骨を作るだけでなく、心臓や筋肉を動かす際にも必要な栄養素です🦴
ポパイスコーン (ひよこぐみ：ふかしいも)
