今日のメニュー

１２月４日（月）
ごはん　魚のごま焼き　きのこのみそ汁　さつまいものレモン煮

ごまには様々な健康効果があります。副菜に混ぜたり、漬けダレに混ぜたりと手軽に使いやすい食材。
ごまの栄養吸収効率が一番良いのは、皮をひいてある状態の“すりごま”です。食べる時にすりつぶすと香りもたってオススメです。