ほうれんそうの白和え
ほうれん草 旬は秋から冬にあたります。 旬の食材は栄養価が高く、ほうれん草のビタミンc含有量では、冬採りのほうれん草は夏採りの3倍ほどにもなります。 その他にも、鉄分やビタミンＢ群、βカロテンやカルシウムなど、子どもや女性に嬉しい栄養が豊富に含まれています。旬のほうれん草は甘味もまし、美味しく食べる事ができます。
フルーツサンド
フルーツサンドは日本が発祥と言われています。パンに甘いクリームと果物が入った、甘くておいしい、子どもにも人気のおやつになっています。 1日の疲れもほっと癒されるような、おやつの時間になればと思います。
