5月7日(水)

お昼：ごはん・魚の塩焼き・納豆和え・みそ汁

おやつ：いちごヨーグルト

今日の魚はチダイです

チダイは春から夏にかけて旬の魚で、春に産卵を終えたマダイは味が落ちる為、この時季にチダイが重宝されます

マダイに比べ水分量が多く、淡白で上品な味わいです

納豆和えに使用しているほうれん草は鉄分、ビタミンC、Bカロテン、食物繊維などが豊富です

腸内環境を整え免疫向上や美肌効果などがあります