7月14日(火)

お昼：うどん・ツナサラダ・ヨーグルト

おやつ:スイカ

今日のうどんの具材は、人参、玉ねぎ、えのきたけ、油揚げ、かまぼこ、小松菜です

小松菜は、カルシウムや鉄分、β-カロテン、ビタミンＣを豊富に含む緑黄色野菜です

貧血予防や免疫力アップの効果が期待できます

ツナサラダには調味料に酢を使用しています

酢には疲労回復、食欲増進などの効果が期待できるので、暑い日が続いて疲れやすい

食欲がなくなるこの時期には取り入れたいです