9月６日（水）

お昼：ごはん・豚肉と大豆のケチャップ煮・コンソメスープ

おやつ：干しイワシ

豚肉と大豆のケチャップ煮に使用している大豆は「畑の肉」と言われるほどたんぱく質が豊富です。

その他にも筋力増加、骨を強くし免疫力を上げてくれるなど、嬉しい効果が沢山あり、玉ねぎと人参と一緒に食べることで、お互いの栄養素の吸収効果を助けてくれます。