今日のメニュー

2月29日(木)

ごはん　厚揚げのケチャップ煮　コーンスープ　ブロッコリーおかか和え

おやつ　ごまスティック

　むつみの子ども達が「やったー！」と喜ぶ、人気のおやつです。

　ごまは、脂質・たんぱく質・炭水化物を豊富に含んでいて、鉄分やポリフェノールも摂れることから１日大さじ１杯食べるといいと言われています。ですが、なかなかそんなにたくさんの量たべられませんよね。ごまスティックのようにお菓子の生地に入れたり、すりごまをマヨネーズと和えてサラダにしたりと、美味しく無理なく栄養も摂っていきたいですね。