6月24日(水)

お昼：ごはん・魚の照り焼き・納豆和え・なすの赤だし

おやつ:おからドーナツ

今日の魚はぶりを使用しました

ぶりは良質なたんぱく質に加え、血液をサラサラにするⅮHAや、EPA、カルシウムの吸収を助ける

ビタミンⅮ、肝機能をサポートするタウリンを豊富に含む栄養満点な魚です

ナスの赤だしに使用しているナスは低カロリーで、むくみを防ぐカリウムや、皮の紫いろの色素成分

「ナスニン(ポリフェノール)」が豊富に含まれており、抗酸化作用、夏バテ対策などの健康効果が期待できます