4月15日 (火)
ごはん 魚のマヨドレ焼き ブロッコリーの白和え みそ汁もずく独特のぬめりは、水溶性食物繊維である…
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ひじきの混ぜごはん ほうれん草の納豆和え すまし汁さやえんどうは、老化やがんの抑制に効果的なカロ…
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ゆかりごはん 豚肉の生姜焼き みそ汁 わかめには、β-カロテンが含まれています。体内でビタミンA…
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ツナそぼろ丼 豚汁 バナナツナには、タンパク質、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸、ビタミンB1…
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ごはん 肉とたけのこのこぶし煮 すまし汁 きなこ蒸しパンたけのこには、味覚を正常に保つ亜鉛や骨形…