1月14日（火）
…
1月10日（金）
…
1月10日 (金)
ごはん 麻婆豆腐 中華スープ あられピーマンの繊維はヘタからおしりに向かって縦方向に並んでいます…
1月9日 (木)
八宝菜丼 カブとツナのサラダ カニ豆腐汁 葉物野菜には葉酸が豊富に含まれています。ビタミンB群に…
1月9日（木）
…
1月8日 (水)
ごはん 照り焼きチキン 切り干し大根のサラダ コンソメスープ切り干し大根のサラダ (材料4人分)…
1月8日（水）
…
1月7日 (火)
肉とごぼうの混ぜご飯 すまし汁 ヨーグルトこんにゃくは食物繊維が豊富なため、血糖値の急激な上昇を…
1月7日（火）
…
1月6日 (月)
ごはん 春雨のそぼろ炒め わかめスープ人参に含まれるビタミン群やカリウムは加熱や水に弱いですが、…