3月6日(金)

ごまには鉄分やカルシウム、ビタミンEなどが含まれており、普段の食事に少し取り入れるだけで栄養をお手軽にプラスできます。今回は炒りごまを使いましたが、皮が硬いためすりごまにして食べるとより吸収率があがるのでおすすめです。