7月1日 (火) ごはん 豚肉の中華炒め わかめスープ きゅうりのサラダ ナスにはビタミンCやビタミンK、カリウム、マグネシウムなどが含まれており、免疫力の向上や骨の健康に効果があります。また低カロリーで食物繊維が豊富です。 抹茶マフィン 6月30日(月) 前の記事