10月24日 (金) ごはん 豚肉のごま味噌炒め すまし汁 なめこには食物繊維やビタミンBが豊富にふくまれています。特に、ぬめり成分のペクチンは腸内環境を整えたり、コレステロールや血糖値の上昇を抑えたりする働きがあります。 青のりポテト 10月24日(金) 前の記事 10月27日 (月) 次の記事