10月9日 (木) 納豆ごはん 肉じゃが ほうれん草の白和え みそ汁 ほうれん草の白和え【4人分】 ほうれん草250g(2cm) 人参30g(千切り) 木綿豆腐100g(一口大)【 醤油小1 砂糖小1弱 】 ①豆腐は水切りしておく。②ほうれん草、人参を切り電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。③豆腐、ほうれん草、人参と調味料を混ぜ合わせる。④味をととのえて完成です。 マカロニあべかわ 10月8日(水) 前の記事 10月9日(木) 次の記事