6月20日 (金)

いんげんはβカロテンやビタミンB群、鉄や亜鉛などの栄養素を豊富に含む緑黄色野菜です。βカロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。また、ビタミンB群は疲労回復を助け、食物繊維は便秘解消に効果が期待できます。