7月23日 (水)

ナスやピーマンなどの夏野菜には、β-カロテン、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどが含まれます。これらの栄養素は体温調節、水分補給、利尿作用など、夏の体調管理に大切な栄養がたくさん含まれます。