7月4日 (金) ごはん 豆腐と青菜のチャンプルー 中華スープ ヨーグルト チンゲン菜にはβカロテンを多く含み、含有量はピーマンの6倍含まれています。またビタミンB1、B2、Cも豊富でこれらの栄養は免疫力を高めたり、風邪予防の効果もあります。 りんごゼリー 7月3日(木) 前の記事 7月4日(金) 次の記事