9月18日 (木) ごはん 豚肉の生姜炒め 切り干し大根のサラダ すまし汁 切り干し大根は、生の大根に比べて栄養が凝縮されています。特に食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンB群が豊富で、便秘解消や貧血予防、骨の健康維持に役立ちます。 抹茶マフィン 9月17日(水) 前の記事 9月18日(木) 次の記事