10月10日 (金)
麻婆豆腐丼 バンサンスー 中華スープ チーズきゅうりには他のウリ科の野菜と同様にビタミンC、カロ…
麻婆豆腐丼 バンサンスー 中華スープ チーズきゅうりには他のウリ科の野菜と同様にビタミンC、カロ…
…
…
納豆ごはん 肉じゃが ほうれん草の白和え みそ汁ほうれん草の白和え【4人分】ほうれん草2…
…
ごはん ポークケチャップ コンソメスープ ヨーグルトしめじはカルシウムの吸収を助けるビタミンDや…
…
ごはん 魚のもみじ焼き さつまいもサラダ 和風スープごぼうには水溶性のイヌリン、不溶性のセルロー…
…
芋ごはん 秋野菜のうま煮 麩玉汁 十五夜デザート里芋はカリウムや食物繊維が豊富です。食物繊維は腸…