10月23日 (木)

さつまいもの皮にも便秘解消に役立つ食物繊維、抗酸化作用のあるポリフェノールやアントシアニンが豊富に含まれています。皮をきれいに洗い、アクが気になる場合は10分程度水にさらすのがおすすめです。