11月10日 (金)

豚肉にはビタミンBや鉄、タンパク質などが豊富で疲れにくい体を作ってくれます。パプリカは赤色が特に栄養豊富でベータカロテンの含有量は青ピーマンの約2.8倍、黄パプリカの5.5倍の量です。またビタミンCも豊富で免疫力を高めて風邪を引きにくくする効果があるので寒暖差がある今の時期などは特にビタミンCを摂ってほしいなと思います。