9月11日 (木)
ごはん 肉じゃが みそ汁じゃがいもには水溶性・不溶性の両方の食物繊維が豊富に含まれています。水溶…
9月11日（木）
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9月10日 (水)
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9月10日 (水)
ごはん 豆腐と青菜のチャンプルー 和風スープ厚揚げは豆腐に比べると、２倍以上のタンパク質が含まれ…
9月9日（火）
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9月9日 (火)
ごはん 魚の西京焼き チンゲンサイのゴマ和え つみれ汁チンゲン菜には、β-カロテン、ビタミンC、…
9月8日 (月)
ごはん 豚肉の中華炒め 中華スープ豚肉の中華炒め(4人分)豚肩ロース100g 春雨35g…
9月8日（月）
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9月5日 (金)
ごはん じゃがいものきんぴら すまし汁ごぼうの皮にはクロロゲン酸などのポリフェノール類が多く含ま…
9月5日（金）
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