1月9日（木）
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1月8日 (水)
ごはん 照り焼きチキン 切り干し大根のサラダ コンソメスープ切り干し大根のサラダ (材料4人分)…
1月8日（水）
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1月7日 (火)
肉とごぼうの混ぜご飯 すまし汁 ヨーグルトこんにゃくは食物繊維が豊富なため、血糖値の急激な上昇を…
1月7日（火）
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1月6日 (月)
ごはん 春雨のそぼろ炒め わかめスープ人参に含まれるビタミン群やカリウムは加熱や水に弱いですが、…
12月27日 (金)
わかめごはん 豚肉の生姜炒め 年越しにゅうめん チーズ生姜を加熱して水分をとばすとショウガオール…
12月27日（金）
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12月26日 (木)
ツナそぼろ丼 すまし汁 ブロッコリーのおかか和え里芋は芋の中でもカリウムが多く、ビタミンB群やC…
12月26日（木）
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